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¿Qué son los Superalimentos?

Los superalientos desde el punto nutricional son alimentos que destacan por tener un potencial nutritivo muy elevado, estos han sido utilizados ampliamente para prevenir enfermedades, mejorar la salud y retrasar el envejecimiento.

Estarás desacuerdo en que constantemente luchamos por mejorar nuestra dieta e incluir alimentos que nos aporten mayor potencial nutritivo o valor nutricional, por ello quiero hablarte de los superalmentos estos nos ayudan a mejorar nuestra salud y rendimiento. Desde hace miles de años muchos pueblos indígenas los han utilizado y aprovechado en gran medida sus beneficios, pero te estarás preguntando: cuáles son los supealimentos qué es los que contienen y como incluirlos en mi dieta. Te lo explicaremos paso a paso.

¿Cuáles son los alimentos considerados como superalimentos?

Para que un aliento entre en esta categoría tiene que aportar gran cantidad de nutrientes que proporcionen un efecto muy poderoso sobre la salud y el bienestar de las personas. Quiero compartir contigo los (numero)mejores  superalimentos que tienes que incluir en tu dieta.

Arándanos

Los arándanos son frutos que tienen mucha vitamina C y protegen tu sistema inmunológico.

Quinoa

Es un grano integral que brinda energía sana y fortalece tus músculos. Ofrece proteínas y minerales.

Maca Andina

Superalimentos maca: Es una raíz que nace en la región andina. Es muy saludable y te brinda energía. Es un estimulante natural.

Espirulina

Superalimentos espirulina: es un alga con propiedades anticancerígenas. Es un potente antiinflamatorio y ayuda a bajar de peso.

Semillas de Chia

Uno de los mejores superalimentos chia: Aporta más calcio que la leche, te hace sentir lleno y te ayuda a bajar de peso.

Moringa

Es un árbol llamado el árbol de la vida. Te brinda hierro, calcio y magnesio y fortifica tus huesos.

Bayas de Goji

Son bayas antioxidantes que retrasan el envejecimiento y te ayuda a eliminar enfermedades.

Coco

Es una fruta que aporta vitaminas y minerales, te da fibra para tu tracto digestivo.

Equinácea

Es una planta que te ayuda a bajar la fiebre, desinflamar y fortalecer tu sistema respiratorio.

Panela

Es un endulzante natural que nace de la caña de azúcar, pero no es refinada.

¿Qué beneficios tienen los superalimentos?

Claro que estos alientos nos aportan grandes cantidades a antioxidantes y vitaminas, pero no por ello tenemos que descuidar nuestra dieta. Esta tiene que ser variada, equilibrada y nutritiva además de realizar ejercicio y descansar. 

  • Ayudan a consumir nutrientes necesarios: estos son más densos en nutrientes por lo que nos aportarán más micronutrientes y antioxidantes que otros alientos
  • Fuente de vitaminas, minerales y fibra: al aportar a nuestro cuerpo una mayor cantidad de vitaminas y nutrientes que apoyen a nuestro sistema inmune nos ayudaran a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, desintoxicarnos y mejorar nuestra salud física.

¿Cuáles son las propiedades de los superalimentos?

Estos son las ptopiedades principales que nos aportan los superalimentos:

  • Alto contenido en fitonutrientes 
  • Compuestos antioxidantes 
  • Grasas saludables 
  • Baja densidad calórica
  • Fuente excelente de fibra 
  • Vitaminas y minerales

Los superalimentos son alimentos o ingredientes nutricionales muy completos. Casi todos son versátiles y tienen muchas propiedades y beneficios. Te ayudan a bajar de peso, regulan el colesterol, ayudan a prevenir enfermedades y son desinflamatorios.

Quiero recomendarte una serie de libros que te ayudaran en la tarea de mejorar tu dieta y tu salud. En ellos encontrarás recetas deliciosas y fáciles de seguir, información muy detallada para planificar mejor tu alimentación. En cada uno de estos libros se explica con mayor profundidad todas las propiedades de cada uno de los superalimentos.

Superalimentos Lista Completa

Hemos creado una lista superalimentos muy completa. Mira debajo para conocer todos los alimentos nutricionales y con poderes medicinales que existen.

Aceite de Coco

Garcinia Cambogia

Los 10 Superalimentos más Poderosos

Conoce los superalimentos mas poderosos de este 2019. Los más nutritivos y los que tienen mayores propiedades.

¿Cuáles son los Superalimentos?

Conoce cuales son estos superalimentos tan codiciados. Aquí debajo te dejamos una lista de superalimentos, los más valorados por los consumidores.

Acai Berry

Es una fruta antioxidante que reduce el estreñimiento y te ayuda a perder peso.

Aceite de Coco

El aceite de coco es muy versátil, es antiinflamatorio, sirve para combatir el acné y también hidrata tu cutis.

Afa Alga

Esta alga te brinda protección antiviral, evita alergias y es antioxidante.

Agar Agar

Brinda mucho yodo y fibra para tu cuerpo. Tiene un sabor neutro y sirve para usar en la cocina gourmet.

Aguacate

Es una fruta que contiene grasas beneficiosas para tu cuerpo. También incluye vitaminas y nutrientes que bajan el colesterol.

Ajo Negro

Es un producto ecológico que te ayuda a eliminar toxinas y re ayuda a bajar de peso.

Alga Wakame

Es un alga japonesa muy depurativa que nace de la naturaleza. Purifica tu cuerpo y te fortalece.

Aloe Vera

El aloe vera es una planta que te ayuda a eliminar toxinas y sirve para adelgazar.

Apio

El apio es una verdura que brinda fibras, proteínas, potasio, hierro y calcio.

Arándanos

Los arándanos son frutos que tienen mucha vitamina C y protegen tu sistema inmunológico.

Azúcar de Coco

El azúcar de coco te ayuda a regular el azúcar en sangre. Es especial para diabéticos.

Bayas de Goji

Son bayas antioxidantes que retrasan el envejecimiento y te ayuda a eliminar enfermedades.

Brócoli

Esta verdura y sus extractos sirven para retrasar el envejecimiento, tiene efectos alcalinizantes, brinda vitaminas y fibra a tu cuerpo.

Camu Camu

Es un arbusto que porta nutrientes esenciales como el calcio, potasio y normaliza tu sueño.

Semillas de Chia

Uno de los mejores superalimentos chia: Aporta más calcio que la leche, te hace sentir lleno y te ayuda a bajar de peso.

Coco

Es una fruta que aporta vitaminas y minerales, te da fibra para tu tracto digestivo.

Cúrcuma

Es una raíz que sirve como desinflamatorio. Contiene hierro y potasio para fortalecerte.

Equinácea

Es una planta que te ayuda a bajar la fiebre, desinflamar y fortalecer tu sistema respiratorio.

Espelta

Es un cereal que brinda mucha energía. Es fácil de digerir y ayuda a tu sistema a sentirse mejor.

Espirulina

Superalimentos espirulina: es un alga con propiedades anticancerígenas. Es un potente antiinflamatorio y ayuda a bajar de peso.

Stevia

Es un endulzante ecológico que sale de una planta. No contiene calor+ias y es especial para diabéticos.

Garcinia Cambogia

Es una fruta tropical que funciona como un potente quema grasas natural, es ideal para sentirte saciado.

Jengibre

Es una raíz que elimina dolores y gripe. Es desinflamatorio y previene enfermedades.

Kale

Es una planta muy nutritiva, brinda vitaminas y minerales, hierro y potasio.

Lichi

Es una fruta rica en vitaminas y ayuda a rejuvenecer la piel y genera colágeno.

Maca Andina

Superalimentos maca: Es una raíz que nace en la región andina. Es muy saludable y te brinda energía. Es un estimulante natural.

Moringa

Es un árbol llamado el árbol de la vida. Te brinda hierro, calcio y magnesio y fortifica tus huesos.

Panela

Es un endulzante natural que nace de la caña de azúcar, pero no es refinada.

Quinoa

Es un grano integral que brinda energía sana y fortalece tus músculos. Ofrece proteínas y minerales.

Reishi

Es un hongo rojo que te ayudará a regular tu metabolismo y retrasa el envejecimiento.

Ruibarbo

Es una planta que algunos creen que es una fruta. Evita el estreñimiento y te ayuda a digerir los alimentos.

Semillas de Lino

Son semillas que aportan Omega con aceites esenciales y brindan mucha fibra.

Té matcha

El té Matcha es una variedad del té verde que relaja tu cuerpo y controla los niveles de azúcar en sangre.

Té Verde

Consumir el té verde tiene muchas propiedades, no aporta calorías, pero sí te da vitaminas y te ayuda a prevenir enfermedades.

¿Qué son los Superalimentos?

Superalimentos definición: son llamados así porque brindan beneficios a tu salud y nutrientes de alta calidad.

Superalimentos Propiedades

Los superalimentos son versátiles porque se pueden usar para fomentar la salud interna, tanto como la externa y el cuidado de la piel. Brinda nutrientes, vitaminas y minerales.

Ventajas de los Súper Alimentos

  • Son antioxidantes.
  • Antiinflamatorios.
  • Probióticos.
  • Desintoxicantes.
  • Brinda energía.
  • Te dan fibra.

Desventajas de los Súper Alimentos

  • Algunos de ellos contienen cafeína lo cual puede generar insomnio.

¿Cómo Realizar una Dieta de los Superalimentos?

Cuando comiences a consumir los superalimentos dieta, te recomendamos que los introduzcas de a poco, dado que es algo nuevo en tu vida. A su vez, deberías consultar a tu médico antes de comenzar con la dieta superalimentos.

Recetas con Superalimentos

Existen muchas recetas para hacer con estos superalimentos, mira debajo para aprender sobre ellas.

Batidos de Superalimentos

Conoce cómo hacer un batido con superaliemntos desde aquí abajo.

Superalimentos para Adelgazar

  • La espirulina te dará una sensación de saciedad.
  • Garcinia Gamboa: Aumenta tu metabolismo para quemar grasas más rápido.
  • Té verde: ayuda a depurar el organismo.

Superalimentos para Deportistas

superalimentos fitness revolucionarios

  • La chía ha demostrado darte energía suficiente para poder hacer ejercicio.
  • Coco: Aumenta tu rendimiento deportivo.
  • Aguacate: Brinda grasas de gran calidad y aumenta tu colesterol bueno.

Superalimentos para el Pelo

  • El coco y el aceite de coco se puede usar como mascarilla para hidratar el cabello.

Superalimentos Veganos

  • La maca andina.
  • Espirulina.
  • Kale.
  • Quinoa.
  • Coco.

Superalimentos en Polvo

  • Espirulina.
  • Té Matcha,
  • Maca Andina.
  • kale.
  • Jengibre.
  • Cúrcuma.

Semillas Superalimentos

Los superalimentos semillas son los siguientes:

  • Espelta.
  • Quinoa.
  • Lino.
  • Chía.

Comprar Superalimentos

Para comprar superalimentos online solo debes ir a nuestro catálogo de arriba y encontrar los mejores precios y productos del mercado.

Opiniones de los Súper Alimentos

Los consumidores de los superalimentos nos han contado que rápidamente notan las diferencia. Se sienten con más energía y su cuerpo es fortalecido contra enfermedades.

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